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杠铃杆种类

  • Classification:行业新闻
  • 作者:
  • Source:
  • Release time:2022-01-27
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[Summary]  杠铃杆是一种核心训练运动器材,也是举重使用的器材。杠铃杆运动是一种重量训练,只使用杠铃杆训练器材来提高肌肉力量训练。杠铃也可以用于核心训练,以促进整体协调。

杠铃杆种类

[Summary]  杠铃杆是一种核心训练运动器材,也是举重使用的器材。杠铃杆运动是一种重量训练,只使用杠铃杆训练器材来提高肌肉力量训练。杠铃也可以用于核心训练,以促进整体协调。

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  1、杠铃杆

  杠铃杆是一种核心训练运动器材,也是举重使用的器材。杠铃杆运动是一种重量训练,只使用杠铃杆训练器材来提高肌肉力量训练。杠铃也可以用于核心训练,以促进整体协调。

  2、杠铃杆的用途

  杠铃杆用途广泛,无论肩部、背部、手臂、胸部等部位的肌肉,搭配不同重量的杠铃和铁片,利用肌肉力量的多次专项训练技巧,对全身肌肉群做肌肉耐力训练,使脂肪燃烧,转化为健美线条,强化肌肉力量,增强身体核心能力,改善长期运动后依然松弛的肌肉;提高身体协调性,是男女都想健身,可以从事的运动之一。

  3、杠铃杆的分类

  1.长度:1.2.1.5.1.8.2.2(我没见过更长的)

  2.握手直径:25毫米28毫米30毫米32毫米50毫米

  28毫米是我个人推荐的,因为奥运会举重杆是28毫米,但目前国内多为30毫米或32毫米,为了增加安全承重,25毫米显然是低端缩杆。

  3.形状:直杆、蛇形曲杆、超曲杆、环形硬拉杆、抬高深蹲杆、短环形手臂训练杆。

  4.挂片处直径:25毫米50毫米

  显然,50毫米更好,25毫米是小孔杠铃片,50毫米是奥运片,也就是大片。

  5.自重:

  最低的不到5公斤,然后是5.6公斤、8公斤、10公斤、13公斤、15公斤、18公斤、20公斤等重量。

  正规的220cm电杆应该是20kg,这是国际标准,但是国内的220cm电杆不是这样,很多都缩水了。为什么呢?我用了钢的密度和杠铃杆的体积,用数学和物理知识计算出来的。结果是19.76kg,加上凸起正好应该是20kg,很多220的杠铃杆小于20k的原因是因为套筒是空心的,剩下的我就不说了。

  6.安全称重:

  最低50公斤左右,最高1200磅,是正规杆。当然,大力士蹲深蹲有1200多磅。那些是特制的杆,我们也接触不到,就不介绍了。


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