杠铃杆根据训练风格的不同，大致可以分为四类。接下来将详细介绍这四种杠铃杆的特点和区别，以便大家有针对性的进行选择训练。而且如果你需要买一个在家练习，除了要了解不同类型的杠铃杆外，还需要仔细研究各个厂家的不同规格和保证年限，才能做出正确的选择。

　　杠铃杆是你在大多数商业健身房经常看到的那种杠铃杆。这个杠铃杆的特点没什么特别的。几乎适合各种力量运动，可以说是杠铃杆杠中的扛把子。一般来说，训练杠铃杆中间的压纹比较少(相比杠铃杆和硬拉专业杠铃杆)。

　　在考虑购买这种类型的杠铃杆时，杆中间压花的位置和数量将是重要的比较和考虑因素。

　　此外，训练杠铃杆在其接口处的滚环处的旋转能力也有高有低。奥运会杠铃杆通常会配备轴承来引导杆的旋转程度，而一般的训练杠铃杆没有轴承，但会配备一些缓冲部件，所以也有一定的旋转程度，但无法与经典杠铃杆的旋转能力相比。

　　选择购买时，另一个重要的考虑因素是杠铃杆的整体弹性。杠铃杆一般没有弹性，所以“结实”不灵活。相反，硬拉杆需要增加杠铃杆的整体弹性。然而，我们训练杠铃杆的弹性指数介于两者之间。很难说到底有多少弹性，因为不同品牌和厂家的设计和规格可能不一样。但是从经济的角度来说，一般比较灵活的电线杆一般都比较便宜，毕竟每一个价格都值每一分钱。

　　近年来，随着世界对举重的日益重视，杠铃杆的市场需求也日益增加。杠铃杆有几个明显的特点。

　　首先，杠杆的整体弹性是四种杠杆中较低的，原因也很简单。举重的重量一般都很大。如果杠铃杆在运动中有波动的倾向，身体会更难控制，容易阻碍运动员发挥技术，导致举重失败。

　　另外，举重杠铃杆轴的压花越来越明显。首先，轴的两侧多压花可以增加双手的抓地力，不容易掉杠。其次，轴中间的压纹一般比较强烈，会增加后颈下蹲的摩擦力。

　　杠铃杆的另一个重要特点是它的旋转不高。一般来说，它们没有配备可旋转的轴承，而是配备了两种不可移动的固定缓冲材料，以加强它们的稳定性并减少旋转的可能性。此外，当深蹲架长时间负重时，不可旋转的特性也确保了它们的耐用性和持久性，这提高了该杆的专业水平。